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「永利开户1234a_c-0m」含铁量高就一定最补铁?补铁食物你选对了吗?

来源:网络  2020-01-09 14:13:57    

「永利开户1234a_c-0m」含铁量高就一定最补铁?补铁食物你选对了吗?

永利开户1234a_c-0m,随着宝宝月龄的增长,母乳中的铁含量开始不足以满足宝宝的需求,所以添加辅食时我们要多考虑补铁食物。今天给大家推荐的鲜蔬煎肉饼,添加了猪里脊和猪肝,能给宝宝摄入充足的铁含量,搭配胡萝卜和生菜又可以补充胡萝卜素和维生素。

▎鲜蔬煎肉饼 ▎参考月龄:12个月以上▎

添加の小要领

● 制作小饼时,尽量煎得薄一点,宝宝会更好咀嚼,也比较容易消化。

● 这道辅食有趣的造型能轻易吸引到宝宝,可以当做手指食添加,锻炼他们的抓握和咀嚼能力。

准备食材:鸡蛋1个、生菜4片、猪肝5克、胡萝卜35克、猪里脊100克、中筋面粉20克

1-大小米提前浸泡1小时。

ps:大小米提前浸泡可以缩短煮粥的时间,使粥煮的更软烂。

2-胡萝卜切片。

3-起锅烧水,水开后放入胡萝卜焯至熟透,然后放入生菜焯水。

ps:妈妈们要根据蔬菜的耐煮性分开焯水哦,这样既能保证蔬菜的软烂度又能最大程度地保留营养。

4-猪肝、猪里脊切小块。

5-猪里脊、猪肝分别冷水入锅,焯至熟透后撇去浮沫。

ps:猪里脊和猪肝都要冷水入锅焯水哦,这样可以更好的把杂质和血水焯出来。

6-生菜去梗留叶,菜叶切碎。

7-猪里脊、猪肝、胡萝卜、生菜、中筋面粉倒入辅食机中,再磕入一个鸡蛋,加入适量水。

8-搅打细腻。

ps:妈妈们注意一下这个状态哦,搅打至粘稠易滑落的状态即可。

9-起锅开小火,刷少许食用油。

10-锅内摊入面糊,煎至底部凝固后翻面,再煎至熟透。

ps:妈妈们如果担心不熟,也可以关火再用余温焖一会哦。

11-用模具压出漂亮的小星星~

完成啦~~o(∩_∩)o~~

黄妈爱叨叨

1-妈妈们要根据蔬菜的耐煮性分开焯水哦,这样既能保证蔬菜的软烂度又能最大程度地保留营养。

2-很多宝宝在刚接触半固体或固体食物时都不太会咀嚼,经常会囫囵吞咽呛到自己,但妈妈们不要因噎废食。我们要循序渐进的给宝宝增加食物硬度,多尝试一些馒头、包子、小饼或软烂的蔬菜条等手指食物,让宝宝慢慢适应。

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